10 рецептов летних смузи и коктейлей. Вкусно и полезно!

10.07.2018

10 рецептов летних смузи и коктейлей. Вкусно и полезно!

Смузи, коктейли и муссы из фруктов и ягод, – идеальная еда для лета: быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны! Чтобы усилить полезный эффект, мы рекомендуем добавлять натуральные и полезные витаминно-белковые ингредиенты из Кедроед.Ру.

Всё, что вам нужно - любимые ягоды, фрукты, овощи, зелень и блендер! Взбивать смузи нужно до получения однородной массы. 

Личный совет – всегда держать в морозилке несколько замороженных бананов, тогда ваши смузи будут вкуснее и интереснее! А также во все смузи я добавляю сежемолотые полезные семена: льняные, конопляные, чиа…

А для того, чтобы начать творить и наслаждаться солнечным летом, энергией – вот несколько рецептов для вдохновения.

1. Детокс

Коктейль из моркови и апельсина обладает ярко выраженным детокс-эффектом, к тому же оказывает благоприятное влияние на состояние кожи, улучшает зрение, снимает стресс, укрепляет иммунитет.

Ингредиенты:

1 морковь

1 апельсин

Льняное масло «Имбирное» на кончике ножа

2. Полезный завтрак

Мусс из спирулины готовится очень просто: достать косточки из фиников, взбить все продукты в блендере. Специфического вкуса спирулины в даже не почувствуете, а польза такого завтрака несомненна!

Ингредиенты:

1 банан

3 финика

1 ст. ложка спирулины

Смузи из спирулины

3. Высоко-белковый смузи

Орехи, конопляная мука, финики – вот секрет успеха белкового смузи!

Ингредиенты:

1 замороженный банан

3-4 финика

1 горсть кедровых орехов

1 ст. ложка конопляной муки

250 мл воды

4. Зелёный смузи

Концентрация полезных микроэлементов и витаминов в зелёных овощах!

Ингредиенты:

Брокколи

Манго (или замороженный банан)

Листья базилика (или петрушки)

1 ч. л. хлореллы

250 мл воды

Украсить семенами чиа

Смузи из овощей и зелени

5. Мой любимый смузи из красной смородины

В этом смузи настоящий вкус лета!

1/5 чашки замороженой красной смородины.

1/2 чашки замороженного ананаса

4/5 замороженного банана

3/4 чашки молока

1/3 чашки кубиков льда

1 ч.л. йогурта

1 ч.л. льняной муки

6. Цветные овощные смузи

Попробуйте сделать многослойные овощные смузи, они подарят вам не только богатый вкус, но и эстетическое удовольствие. Для этого нужно взбивать овощи разных цветов отдельно и наливать в прозрачный бокал слоями. Например,

Жёлтый – тыква + 1 ч.л. тыквенной муки

Красный – томаты

Зелёный – огурцы, шпинат, петрушка, укроп – по вкусу

7. Классический смузи для похудения и заряда энергии

Минимум калорий, насыщенный вкус и мощный энергетический заряд – в этом смузи.

Ингредиенты:

3 стебля сельдерея

1 зеленое яблоко

1 морковь

1 ч. л. лимонного сока

1 ч. л молотого льняного семени

8. Ягодный завтрак

Этот универсальный коктейль придётся по вкусу всем, особенно его любят дети.

1 чашка замороженной малины

1/3 чашки замороженной вишни или чёрной смородины

1,5 ст. л мёда

1 ч. л молотого льняного семени (или других полезных семян: конопляного, чиа)

2 ч. л лимонного сока

Ягодный смузи

9. Очень сытный мусс

Приготовьте этот десерт на завтрак и не проголодаетесь до самого обеда!

1 чашка йогурта

1 банан

1 ст. л конопляной муки

½ чашки апельсинового сока

6 замороженных ягод клубники

10. Бодрящий смузи

Бодрит не только кофе, но и шоколадно-кофейный смузи. Легко включиться утром и начать активную и плодотворную жизнь после такого коктейля.

1 чашка охлажденного кофе

2 ч. л какао-порошка

1 банан

½ чашки молока

1 ч. л. мёда

Приправы по вкусу: кардамон, корица, мускатный орех.

Приятного и полезного вам лета!

Назад к списку новостей


Материалы по теме:

лого.jpg Кедроед.ру
    Здоровье с Доставкой на Дом!

Kedroed.ru - это Интернет-магазин по продаже полезных (функциональных) продуктов питания.
Это Кедровые орехи и их производные (ядро кедрового ореха, кедровое масло, кедровый жмых), Живичные масла, Бальзамы на основе весенней хвои, оздоравливающая продукция на основе Льняного масла и многие другие натуральные БАДы, которые сохранят ваше Здоровье и подарят долгие годы активной и счастливой жизни Вам и вашим близким!



Подробнее о магазине

Что нового?


Все новости